La ansiedad, es un proceso inicialmente cognitivo (mental), con consecuencias emocionales y conductuales, y tiene que ver con la anticipación de una amenaza. No existe una situación ocurriendo en ese instante -como sucede con el estrés-. Lo que existe es el temor a una situación imaginada. A veces la causa puede ser difusa o incluso ilógica. La ansiedad elevada causa estrés, y es por esto que se suelen confundir.

Se puede decir que la ansiedad es una respuesta anticipatoria que se activa cuando creemos que una situación futura puede resultar amenazante para nosotros. Entonces, la ansiedad es una respuesta adaptativa del organismo, caracterizada por un conjunto de respuestas fisiológicas, cognitivas y comportamentales.

Publicado en Hipnosis
Jueves, 28 Junio 2018 14:11

¿Que esperar de la hipnosis?

Lo primero que tengo que aclarar es que la hipnosis no es en sí misma una terapia. Es una herramienta terapéutica. La hipnosis abarca un conjunto de técnicas que se utilizan dentro del enfoque de la terapia cognitiva conductual, y en otros enfoques terapéuticos. La hipnosis se utiliza dentro de la terapia porque muchas veces logra acortar la duración de la misma.

Publicado en Hipnosis
Viernes, 20 Abril 2018 21:19

Control de peso con hipnosis

Lo primero que hay que dejar en claro es que no se trata de una dieta. La idea es que el paciente adquiera las herramientas y habilidades necesarias para poder regular su peso de forma natural.

Esto se logra adquiriendo mejores hábitos, conociéndose mejor a uno mismo, y aprendiendo nuevas formas de manejar aquellas situaciones o emociones que desencadenan el comer en exceso o inadecuadamente.

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